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  • 如何正确使用手机,才能更好的保护眼睛?

    首页:主页 > 视力 > 发布时间: 2021-07-25 22:28 阅读()

    手机作为生活中不可或缺的一部分,肩负着社交、工作、学习等重要任务,有时候,它也能帮助我们缓解沟通的尴尬。早上睁开眼睛的第一件事就是拿起手机,于是就开始了机不离手的一天,如此超负荷的运作,我们的眼睛“很受伤”!

    许多人不知道长期玩手机可能会导致眼病:

    1. 干眼症。使用手机时,眨眼次数减少,眼泪蒸发过快,分泌减少,加重了眼睛的疲劳、干涩、发痒等感觉,甚至会引起眼睛刺痛、流泪、畏光、视力模糊等不适症状,从而导致干眼症。

    2. 近视。长期用眼容易引起视疲劳,有些人通常喜欢在睡觉前关灯和玩手机。同时,看手机属于近距离用眼,经常会出现视力下降和近视加深等问题

    那么,我们该如何做到玩手机不伤眼呢?

    1. 控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时,休息5-10分钟,眼睛和手机之间最好保持30-50厘米的距离。

    2. 多眨眼。在使用手机的过程中,注意力集中时会减少眨眼次数,故意增加眨眼次数,促进眼泪分泌,缓解眼睛干燥。

    3. 调整屏幕亮度。在不同光源的环境下,所需的屏幕亮度也不同,保证了屏幕亮度的舒适性,减少了对眼睛的刺激。晚上不要关灯使用手机,若睡前要使用手机,可以打开台灯。

    4. 使用正确的姿势。尽量不要躺着玩手机,如果你必须使用你的手机,避免躺着玩手机。长期压迫会导致血液供应不足,并导致左右眼视力偏差,试着选择仰卧着玩手机,手机向下倾斜大约45度。

    5. 车上不要使用手机。移动过程中不停地摇晃,这种距离和距离的调整增加了眼球中各种组织的负担,这将很快导致眼睛疲劳,光线在运动中不断变化,为了适应这种光线变化,眼睛还需要不断加强调节,使眼睛始终处于高度紧张的调节状态,容易疲劳。

    手机不离手已成为现代人生活的常态,由于这是不可避免的,我们应该注意眼睛的健康,尽量减少手机对眼睛的伤害。
     

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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