研究表明，无论男女，40岁以上的人，都会有老花眼！老眼不是病，实际上，这是一种正常的生理现象，是年龄越大，眼肌功能越差所致。无论年龄多大，一旦有了老眼，就不能自满。铭记在心，才能慢慢缓解。
当晶状体随着年龄的增长而变硬，弹性变小，近距离看不到平滑的凸起，即所谓的眼睛调节能力降低，近距离看无法清晰地聚焦于视网膜，即眼睛花，这是老花眼的起源。
无论多大年纪，一旦有了老花眼，就不要放任不管，谨记这一次或慢慢缓解。
老花眼是一种正常的生理现象，只有迟到才不会缺席，所以平时要注意保护眼睛。尽管我们不能避免青春的逝去，但我们可以通过自己的努力来延缓衰老。对中年人朋友来说，老花眼一旦出现，请按照以下方法慢慢缓解。
1、多吃含叶黄素的食物
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，它可以防止眼睛受到光伤害，防止氧化，保护视力，减轻视疲劳。香蕉、猕猴桃、玉米、万寿菊等植物中都含有丰富的维生素A，卷心菜、羽衣甘蓝、菠菜等蔬菜中含量最高。
日常生活中应注意适量食用富含叶黄素的蔬菜和水果，如玉米、黄瓜、西红柿、菠菜、青椒、红豆、黑椒、海带、核桃仁、黑椒、猕猴桃、青椒、山楂、青椒、青椒、青椒、青椒、青椒、青椒、青椒等。
2、眼保健操
为保护视力，每天至少做两次眼保健操。正常情况下，只要有时间，可以用眨眼的动作来刺激和维持肌肉。眼部保健操必须勤练，以便治疗持久。通常每天可做两次，早晚各一次。
3、坚持运动
生活就是运动，只有运动才能使生活更有活力，人体各种组织和器官的发展和变化也是如此。体育和生活息息相关。定期锻炼和参加各种体育活动，不仅有利于身体各器官的活动，而且可以促进中年人的健康。
尽管运动有很多好处，但中年人还是要根据自己的情况来调整自己的运动方式，否则如果运动不当，就会受伤，得不偿失。要注重科学锻炼，尽量避免做剧烈的对抗运动。依据自身情况，在运动中要找到合适的运动负荷。若运动累了，晚上休息一下会精力充沛，说明运动负荷更适合自己。
四、配戴适当的老花镜
若不戴眼镜，即使勉强看清近景，也会因用力调节及睫状肌过度收缩而出现眼疲劳，如头痛、眉紧、眼痛、视力模糊等视疲劳症状，从而加重老花眼的程度。
带过老花镜的朋友基本都知道，长眼睛会很酸很累，主要是老花镜一般不能变焦。在这种情况下，你可以选择戴上这些带有智能变焦功能的蓝色渐进式老花镜，让你能轻松地阅读书籍，看电视，阅读报纸。
如经常外出需要老花镜，不妨选择耐蓝光的折叠式老花镜，既满足日常使用，又超方便携带，放在口袋中即可。
别认为老花镜的款式都不错LOW，实际上并非如此。喜爱很时尚，度度高，透镜，戴以后，眼睛亮，不疲劳。穿着之后至少会显得年轻10岁，正好适合60岁的父母，同时时尚优雅。
此外，大部分的老年人对自己也很“随意”。甚至每天都会用到紧靠眼睛的老花镜，为了省钱也常常在街上的摊子上买。大街上十副钱老花镜常过几天再回来戴，才发现买了一副眼镜，被骗了，花了钱，眼睛很不舒服，真是得不偿失。
这说明，最好不要为了某些好处而买路边的老花镜。勤俭节约有许多好处，但凡事都要“勤俭节约”，这并不一定继承了中华民族的优良品德，反而会危害到自己的健康，特别是对老年人来说，更是一种健康的威胁，千万不能因小事而后悔。
结论：
你不必买最贵的眼镜，但至少要买一副最合适的旧镜片。假如你想穿得舒服点，那就试试无袖吧。但若戴上后感到头昏眼花，建议立即到眼镜店配眼镜，千万不要因为贪小便宜让眼睛越戴越看不清。
